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Exercices fitness en vidéo : les ballons de gymnastique

Le ballon de gymnastique peut être utilisé aussi bien en musculation qu’en relaxation et parfois à des fin thérapeutiques. Vous trouverez ci-dessous des exemples d’exercices réalisés par la marque de fitness Domyos, que vous pourrez directement reproduire dans les clubs, associations ou lors d’une séance entre 12h et 14h :

Exercice de renforcement des abdos et fessiers :


Exercice de renforcement musculaire complet :


Exercice de renforcement de musculation des jambes, adbos, épaules et lombaires :


Exercice d’étirement du haut du corps :

Vous trouverez plus d’exemples d’exercices sur la chaîne youtube de domyos

 

 

 

 

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