• Pédaler, c’est bien plus que se déplacer. C’est une séance de sport gratuite qui forge le corps et l'esprit.

• Santé de fer : Amélioration du cardio, renforcement immunitaire et articulation préservées.

• Mental d'acier : En roulant, le corps libère de l'endorphine (le bonheur) et de la dopamine (la satisfaction). Résultat ? Moins de stress, un meilleur sommeil et une productivité boostée dès l'arrivée au bureau.

• Zéro bouchon : Finis les énervements dans le trafic. On arrive à l'heure, l'esprit léger et prêt à attaquer la journée.

Premier allié pour votre santé et bien-être, le vélo au quotidien permet de nombreux avantages sur sa santé. Que ce soit pour le souffle, le renforcement de son système immunitaire, les articulations, ou encore un meilleur équilibre général, le vélo va forger notre corps.

Faire du vélo permet de libérer plusieurs hormones dont l’endorphine aussi appelée « hormone du plaisir » qui va permettre de réduire le stress, l’anxiété et de retrouver un sommeil serein. La pratique va donner une sensation de détente psychologique et d’euphorie. En pédalant, le corps produit aussi de la dopamine qui génère un sentiment de plaisir et de satisfaction.

Pédaler va permettre d’oxygéner son esprit !

L’ensemble de ces aspects va permettre de se sentir bien pour sa journée et être bien plus productif.

La première chose avant de partir en balade est d’apprendre les bons réflexes pour assurer sa sécurité et celles des autres. Il est capital de rappeler l’importance de l’utilisation d’un casque vélo. Même si cet élément de protection n’est pas obligatoire, nous vous recommandons vivement de vous en équiper pour des déplacements en toute sécurité. La visibilité sur la route est également d’une très haute importance. Il faut disposer d’un éclairage avant et arrière, mais aussi de catadioptres. En milieu urbain de plus en plus de pistes cyclables voient le jour, ce qui aide au développement de la pratique du vélo. On observe énormément de vélos stationnés en centre-ville et le vélotaf a de plus en plus d’adeptes. Le vélo est aussi une pratique groupale ! Vous pouvez en effet profiter des sorties vélo en famille ou avec vos amis et varier les plaisirs en conjuguant sport, détente et pratique au sein d’un collectif.

Adopter des vêtements adaptés pour le vélo en entreprise

Se rendre au travail à vélo ne signifie pas obligatoirement arriver au travail en pleine transpiration. Certes, c’est une activité physique, mais en partant suffisamment à l’avance le déplacement se fera de manière modérée et permet d’éviter de gros efforts.

Astuce du coach : utiliser des vêtements techniques respirants permet d'évacuer l'humidité. En partant quelques minutes plus tôt pour rouler à un rythme modéré, vos collaborateurs arriveront frais, dispos et sans avoir besoin de passer par la case douche si vous n'en disposez pas encore.

Pour éviter tout désagrément, il ne faut surtout pas oublier de s’équiper avec un kit de réparation. Il permettra de faire face à une crevaison avec la chambre à air de rechange, les démonte-pneus, les rustines et la colle ou encore une bombe anti-crevaison.

Il faut également emporter une pompe à main et un multitool dans une sacoche de selle ou dans un sac à dos afin de pouvoir regonfler les pneus au cours des trajets.

Et si vous profitiez de cette émulation pour passer au deux roues ?

Rien ne casse plus la motivation qu'une crevaison à mi-parcours.

Pour que le vélo reste un plaisir, la prévention est la clé.

Encouragez vos salariés à s'équiper d'un kit de survie du cycliste :

• Une pompe à main et un multitool.

• Un kit de réparation (chambres à air, démonte-pneus, rustines).

• Une sacoche de selle pour garder tout cela à portée de main.

Le vélotaf est une dynamique contagieuse. Une fois les premiers collaborateurs lancés, le mouvement ne s'arrête plus !

Le check des 3 points 

Avant de lancer votre peloton de collaborateurs sur la route, je vous conseille d’instaurer la routine du "ABC" : Air (pression des pneus), Breaks (freins) et Chaîne (état et lubrification). En entreprise, organisez un petit atelier mensuel de 15 minutes autour de ces points simples. C’est le meilleur moyen de rassurer les débutants, d’éviter les pannes et de créer un premier moment de partage technique très sympa entre collègues ! 

Le challenge du Kilomètre solidaire

Pour booster la motivation des troupes, transformez les trajets en défi collectif ! Utilisez une application de tracking et fixez un objectif de kilomètres mensuel à atteindre tous ensemble. Par exemple : "Ce mois-ci, l'équipe parcourt la distance Paris-Marseille à vélo". Rien de tel pour fédérer ceux qui hésitent encore : chaque kilomètre compte, que l'on soit un cycliste aguerri ou un vélotafeur occasionnel. On ne roule pas pour la gagne, on roule pour l'équipe !