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9 PRODUITS Echelles de rythme

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Pour un sportif, il est important de travailler des aspects techniques, comme la coordination, la vitesse et l’endurance. Les préparateurs physiques utilisent l’échelle de rythme pour l’échauffement d’une équipe ou pour améliorer la condition physique des sportifs.

Conçue comme une échelle classique, elle est faite de barreaux à intervalles réguliers, pour réaliser un travail d'appui et de divers sauts. Decathlon Pro met à disposition des clubs de sports collectifs comme le football, le handball ou pour les coaches sportifs, plusieurs modèles d’échelles de rythme ou d’agilité.

L’intérêt du travail avec l’échelle de rythme

Un sportif débutant ou confirmé peut perdre en vitesse, à cause d’un manque de coordination des mouvements. L’échelle de rythme est intéressante, pour apprendre à esquiver un adversaire, défendre son but, progresser en matière d’agilité ou gagner en vitesse.

Les exercices sont basés sur des variations de mouvements de jambes : pas chassés, croisés, de sauts sur un pied ou sur deux pieds, qui se font en longueur ou sur la transversale. Il est possible de réaliser un travail intensif et cadencé avec deux échelles placées l'une à côté de l'autre. Pour améliorer sa précision, l’échelle de rythme peut s’utiliser en parallèle avec le dribble d’un ballon.

Quelle échelle de rythme choisir ?

Il convient de faire une légère distinction entre une échelle de rythme et d’entrainement. Plus légère, l’échelle d’entraînement est dotée de lattes semi-rigides conçues pour l’adhésion aux sols lisses comme les salles indoor.

L'échelle de rythme est plus lourde et solide. Il est possible d’alterner la distance d’écartement des lattes, en les coulissant pour les espacer, à l’aide de clips ou de boutons pressions. Selon le modèle, les lattes peuvent être fluo pour être visibles, quelle que soit la surface.

En moyenne, une échelle de rythme mesure 4 mètres. Toutefois, il est possible de clipser plusieurs échelles entre elles pour les allonger. L’installation d’une échelle de rythme est rapide, à même le sol, grâce à sa structure en synthétique (polyester et polyéthylène). Peu encombrante, l’échelle de rythme s’enroule sur elle-même et peut se ranger dans une housse de transport.

L’échelle de rythme peut prendre une forme plus atypique avec des cerceaux accrochés entre eux, avec des pinces que l’on peut moduler à sa manière. Elle peut être équipée de mini haies, pour accentuer l’effort physique. Elle existe également en version XXL, avec 4 échelles de rythme accrochées en forme de croix.

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