Steps fitness

Le step gym a donné son nom à un sport cardio intégré à la famille du cardio training, destiné à muscler le bas du corps, suite à un enchaînement de mouvements chorégraphiés ou non, mais c'est surtout la marche de step sur laquelle il faut monter et descendre.

Il est important pour un club sportif ou une association d'investir dans des steps fitness homologués. Résistants, les planches de step doivent pouvoir supporter les chocs et les rebonds avec tout le poids du corps. Il est essentiel d'avoir un step de sport avec un plateau et des patins antidérapants pour éviter les chutes.

Comment bien choisir son step ?

Decathlon Pro propose du materiel step et différents modèles de step, en fonction de leur usage allant du step débutant et step scolaire au professionnel. Le step le plus basique chez Decathlon Pro est le step fitness Eco 10, en polypropylène, avec des patins antidérapants. Ce step est idéal pour une association, un club de fitness ou le milieu scolaire.

Le modèle Original 19 est en polyéthylène très résistant, pour un usage intensif. Il peut être rehaussé avec des patins supplémentaires, que l'on appelle des rehausses steps, pour augmenter la difficulté de l'entraînement de step. Il permet de gagner 5 cm par patin.

Il est possible de choisir un step musculation écologique, fait avec des matières 100% recyclées, c'est-à-dire en bouteilles de lait, dans une démarche de préservation de l'environnement. Pour un maximum de stabilité, optez pour un step extra-large de la marque Sveltus ou le step Reebok qui peut supporter un poids de 110kg.

Les accessoires step adaptés

Avec le step Confort de Domyos, il est possible de se muscler le haut du corps, en pratiquant le body pump pour tonifier les bras grâce à la possibilité de clipser des élastiques (vendus séparément) sur les crochets prévus à cet effet. Le step elastique vous fera travailler davantage.

Les steps sont des accessoires de gym et de fitness assez encombrants. La grande majorité des modèles sont empilables, pour libérer l'espace. Il est important de se doter d'un chariot à steps sur roulettes, pour les déplacer sans effort et les ranger correctement.

Lors d'un entrainement de step, il est également possible d'utiliser un tapis de pilates qui permettra de faire des exercices supplémentaires de renforcememnt musculaire.