Préparation physique

La préparation physique est un aspect important du sport, notamment du fitness et musculation, car elle permet d’atteindre la performance souhaitée en améliorant sa condition physique. Bien choisir son matériel préparation physique est donc capital pour travailler tous les aspects du sport : musculation, pliométrie, puissance et résistance, vitesse et agilité et récupération sport. Decathlon Pro vous accompagne en vous proposant une offre complète de matériel préparation physique pour vous accompagner dans votre programme.

Développer sa puissance musculaire : appareil de musculation, haltère, bande de résistance

Pour construire sa puissance musculaire il est important de travailler différentes parties du corps via du matériel de musculation adapté : appareil de musculation ou haltère musculation. Les appareil de musculation vous permettront de faire travailler tous vos muscles en profondeur. Si vous préférez les haltères musculation n’hésitez pas à monter en difficulté en utilisant des bande de résistance. Les bande de résistance, souvent utilisées en musculation cross training, vont vous permettre de graduellement endurcir votre préparation physique et de développer efficacement votre puissance et résistance.

La pliométrie à travers le bon matériel préparation physique : la plyobox

La pliométrie consiste à travailler sa vitesse et sa réactivité à travers des entraînements de saut et de force intenses. C’est un entraînement qui se concentre sur des mouvements puissants et explosifs, ce que permet la plyobox. La plyobox est une plateforme de pliométrie disposant de 3 hauteurs différentes pour varier les difficultés avec un intérieur en mousse pour prévenir les blessures. De la même façon que la plyobox, les box jump permettent de faire travailler la détente. Pour les débuts et fins d’entraînement le step sport et la corde à sauter fitness sont idéals. Ils améliorent la condition physique tout en restant accessibles à tous. Le step sport et la corde à sauter fitness couplés à des exercices de saut avec les box jump ou une plyobox permettent de faire un circuit d'exercice de pliométrie complet et efficace.

La récupération sport pour éviter les blessures

Avoir un bon matériel préparation physique est important mais prendre soin de son corps est également capital pour un sportif pour éviter les blessures. Pour cela, de nombreux dispositifs existent, notamment le baume du tigre ou encore la balle de massage. Le baume du tigre va stimuler vos muscles avant l’entraînement et vous soulager après, c’est un remède largement connu et très efficace. Tout comme le baume du tigre, la balle de massage facilite la récupération sport en massant les muscles en profondeur. Pour une récupération sport efficace, n’hésitez pas à masser 5 minutes par groupes de muscles. En conclusion, la récupération sport passe par le soin apporté aux muscles. En les stimulant via du baume du tigre ou une balle de massage, vous diminuez vos chances de blessures à l’entraînement. C’est notamment très recommandé pour des entraînements intenses fréquents tels que de la pliométrie ou de la musculation, ce qui est le cas dans une préparation physique.

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