Puissance et résistance

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  1. 22,00 €
    medecine ball 2kg

    medecine ball 2kg

    TREMBLAY
  2. nouveau
    60,00 €
    wall ball camouflage sveltus 6 kg
  3. 33,00 €
    medecine ball 4kg
  4. 28,00 € TTC -11% Prix Spécial 25,00 €
    Kettlebell en fonte et base caoutchouc - 8 kg
  5. nouveau
    70,00 €
    wall ball camouflage sveltus 9 kg
  6. 41,00 €
    medecine ball 5kg
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    medecine ball 3kg

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    TREMBLAY
  8. 22,00 € TTC -14% Prix Spécial 19,00 €
    Kettlebell en fonte et base caoutchouc - 6 kg
  9. Dès 3 quantités 16,20 €
    PARACHUTE D'ENTRAÎNEMENT
  10. 25,00 €
    Medecine ball 1kg
  11. 18,00 €
    medecine ball 1,5kg

    medecine ball 1,5kg

    TREMBLAY
  12. Dès 3 quantités 28,80 €
    HARNAIS DE RÉSISTANCE EPAULE
  13. 56,00 €
    sac lesté cross training 20kg
  14. 250,00 €
    TRAINEAU DE VITESSE

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    SVELTUS
  15. Dès 3 quantités 45,00 €
    HARNAIS DE RESISTANCE DOUBLE
  16. nouveau
    53,00 €
    wall ball camouflage sveltus 3 kg
  17. nouveau
    80,00 €
    wall ball camouflage sveltus 12 kg
  18. Dès 3 quantités 28,80 €
    HARNAIS DE RÉSISTANCE EN OPPOSITION
  19. 70,00 € TTC -7% Prix Spécial 65,00 €
    Kettlebell en fonte et base caoutchouc - 20 kg
  20. 55,00 € TTC -9% Prix Spécial 50,00 €
    Kettlebell de musculation en fonte et base caoutchouc - 16 kg

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L’entraînement de puissance et de résistance, souvent confondu avec la musculation, est capital dans la préparation physique. Le travail de musculation va consister à utiliser des gros poids sur des répétitions pour faire travailler des muscles en particulier. Au contraire, la puissance se travaille avec des poids plus légers tout en mettant l’accent sur l’explosivité. Des équipements tels que des gilet lesté, medecine ball, wall ball, kettlebell ou encore traineau de force vont venir travailler la force et la vitesse. Pour faire simple, la puissance est la force multipliée par la vitesse.


Le gilet lesté, votre accessoire indispensable


Dans des entraînements de puissance et de résistance, le gilet lesté sera votre meilleur équipement de fitness et musculation. Il va vous permettre de rajouter du poids à vos exercices devenus trop facile et donc en augmenter la difficulté. Utilisé pour des exercices d’endurance, le gilet lesté va vous permettre de développer vos muscles tout en étant en mouvement. Il peut par exemple vous accompagner en footing ! Pour des exercices plus statiques, il existe des sac lesté, plus facile à manipuler que des haltères mais tout aussi efficaces. Attention néanmoins à ne pas mettre trop de poids dans votre gilet ou sac lesté afin de travailler efficacement et sur le long terme.


Travailler sa vitesse avec le traîneau de force


Le traîneau de force est un équipement clé pour booster l’explosivité. En utilisant la charge adéquate, il permet de dynamiser les articulations et les muscles. Le traîneau de force peut être tiré ou pousser, sur tout terrain et peut supporter de lourdes charges. C’est également un équipement efficace pour booster son accélération et sa vitesse. D’autres équipements complémentaires peuvent être utilisés, tels que le harnais de résistance ou le parachute de résistance. Dans les trois cas le principe est le même, avancer avec une résistance pour développer son explosivité et sa vitesse. Pour le travail de vitesse, il existe aussi les équipements de vitesse et agilité.


Développer sa coordination avec le Kettlebell et la medecine ball


L’usage de poids tels qu’un kettlebell, une medecine ball ou une wall ball permet de se muscler progressivement. Mais pas seulement ! Ce sont également des équipements qui permettent de développer sa coordination et son équilibre. Le kettlebell est un équipement simple et polyvalent permettant de travailler de nombreux éléments du corps et utilisé en musculation , avec des haltères et des barre de musculation. La medecine ball et la wall ball vont, elles, vous permettre de développer votre vitesse de mouvement, force et équilibre. Il est néanmoins important que le sportif ait la bonne posture pour rendre l’exercice efficace.

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