Espaliers et bancs suédois
Chargement...L'espalier peut faire partie de l'équipement d'un studio de danse, une salle de gymnastique, une salle d'EPS ou un cabinet de kinésithérapie. Fixé au mur, l'espalier bois est peu encombrant. Il permet de travailler de façon polyvalente la musculation, les étirements ou la rééducation. Decathlon Pro vend aux professionnels des espaliers simples ou doubles en bois qui peuvent aller jusqu'à 2,5m.
Le banc suédois est un équipement simple et polyvalent que l'on peut retrouver dans une salle de gym, de musculation, une école maternelle, primaire ou même dans un cabinet de kinésithérapie. Dans certaines écoles il est possible que l'on accroche en plus une corde a noeud a grimper dessus pour des exercices physiques. Avec un espalier sport et un dosseret, il peut servir de plan incliné pour travailler sa musculature, des figures ou son équilibre. Decathlon Pro vend aux professionnels des bancs suédois en bois de différentes longueurs.
L'ESPALIER BOIS SIMPLE OU DOUBLE
L'espalier de sport est l'équipement de prédilection pour faire de la musculation, avec des abdominaux ou des tractions. Un espalier de sport est fait de barreaux en bois (pin, hêtre ou sapin) qui sont souvent au nombre de 13 ou 15 avec des espaces et des intervalles réguliers.
L'espalier se fixe au mur à l'aide d'un système de visserie. La largeur est de 90 cm pour un espalier sport simple et 1,80 m pour un espalier sport double. Decathlon Pro propose du matériel homologué et conforme à la norme NF EN 1341, pour respecter la règlementation en vigueur.
LES DIFFÉRENTS USAGES DE L'ESPALIER
Les danseurs doivent prendre le temps de faire un échauffement sérieux, afin d'éviter les blessures. Il peut se faire au sol. Toutefois, les studios de danse ont tous des barres au sol, pour les exercices d'assouplissement et les étirements. Si la salle ne peut pas avoir des barres fixées au mur, une échelle espalier simple ou double en bois de différentes dimensions, est l'alternative intéressante.
L'espalier en bois est très utilisé en gymnastique rythmique et sportive. Il suffit de fixer sur l'espalier sport, un banc suédois, pour répéter des figures. De plus, il est possible de le retourner pour former une poutre de 10 cm de largeur. Le banc suédois est parfait pour cibler un travail sur la sangle abdominale.
Un cabinet de kinésithérapie peut avoir un espalier avec une plateforme, afin d'accrocher des poids ou des instruments pour travailler la musculature, la mobilité ou la motricité.
LA STRUCTURE DU BANC SUÉDOIS
En collectivité, le banc peut avoir un usage multiple. C'est pourquoi ce dernier est doté d'un plateau et de pieds en bois très résistants, avec des patins antidérapants. Le banc suédois peut s'accrocher à un espalier sport, grâce à un tasseau.
Léger, le banc suédois n'est pas très encombrant avec une hauteur de 30 cm et une largeur de 25 cm. Il peut avoir une longueur de 2 ou de 3 m. Le banc devient une poutre de 10 cm quand il est retourné, ce qui permet de travailler des figures pour les gymnastes ou l'équilibre en rééducation. Il peut également être retourné au sol pour travailler les sauts et le cardio, sur la poutre ou en obstacle.
L'UTILISATION DU BANC SUÉDOIS
Si le banc suédois peut être utilisé comme un élément d'éveil à la motricité pour les plus petits, il est conçu pour être combiné avec un espalier simple ou double, avec 13 barreaux. Cet équipement doit être fixé à l'aide d'équerre. Pour sécuriser la zone de pratique des tapis de gym peuvent être placés à proximité en cas de mauvais geste.
De plus, une avancée d'espalier sport peut être installée pour l'usage d'instruments comme des poulies ou des câbles, notamment dans une salle de musculation. Selon les exercices, il est possible d'ajouter un dosseret en mousse à placer avec des crochets, pour plus de confort au niveau de la nuque et du cou. En alternative au banc suédois, le plan incliné est préconisé pour le travail des abdominaux.