Vitesse et agilité

Travailler votre vitesse et votre agilité va vous permettre de grandement améliorer vos performances physiques. Améliorer son agilité c’est améliorer sa capacité à bouger et changer de direction très rapidement. Cela exige de la vitesse, de la coordination, de l’équilibre et des réflexes. Vous améliorerez vos performances à l’aide d'échelle de rythme, de balle de réaction et d’exercices de vitesse. Mais il ne faut pas pour autant négliger les autres aspects de la préparation physique comme la puissance et résistance ou encore la récupération.

Le travail de coordination avec l'échelle de rythme

Réaliser des exercices avec une échelle de rythme va grandement améliorer votre coordination, votre vitesse et votre agilité. C’est un équipement qui permet de réaliser de nombreux exercices très variés et qui est accessible à tous les niveaux ! L'échelle de rythme peut entrer dans un circuit d’entraînement avec d’autres équipements tels que des cône de sport, des plot de sport ou encore des cerceaux plats. Ce sont des équipements très courants et efficaces dans le cadre d’une préparation physique.

La balle de réaction pour travailler ses réflexes

La balle de réaction, aussi appelée balle de réactivité, est une balle qui vous permet de travailler vos réflexes grâce à sa forme et son comportement inhabituelle. En effet, sa forme lui permet d’avoir des rebonds imprévisibles dans différentes directions et donc de vous faire travailler vos réflexes et votre vitesse pour la rattraper. La balle de réaction est un petit équipement qui va grandement vous aider dans votre préparation physique et qui, tout comme la musculation ou la pliométrie, va vous permettre de voir une réelle différence dans votre condition physique.