CORENGTH
Élastique textile pour fessier de fitness résistance forte, vert
Code de l'article :
5465652
7,99 €
Ciblez les muscles de votre bas du corps en variant les exercices ? C'est possible avec cet élastique ! (31 cm, résistance 22 kg).
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Atouts du produit
-
polyvalencePlus de 15 exercices possibles pour travailler vos fessiers. -
confort d'accueilLarge (7,5 cm) et avec un revêtement textile pour plus de confort. -
connectivitéDoté d'un QR code pour accéder gratuitement à des exercices. -
compacitéPetit et pratique, vous pouvez l'emmener à la salle ou en vacances -
résistanceUn élastique épais pour une solidité à toute épreuve.
Informations techniques
Decathlon vous accompagne dans vos séances d'entraînement grâce à son QR code
En flashant le QR code disponible sur le dos de cet élastique court "medium", vous avez à disposition des GIFs d'exercices à réaliser.
Description de cet élastique
- Largeur de bande : 7,5 cm
- Longueur à plat : 31 cm
Charge équivalente : 22 kg à 100% d’allongement
- Longueur à plat : 31 cm
Charge équivalente : 22 kg à 100% d’allongement
Développez votre bas du corps avec les exercices du coach
Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour :
- Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération
- Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération
- Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération
Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération :
- Squat avec élastique au-dessus des genoux.
- Glute bridge.
- Donkey kick.
- Side walk.
- Squat avec élastique au-dessus des genoux.
- Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération
- Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération
- Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération
Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération :
- Squat avec élastique au-dessus des genoux.
- Glute bridge.
- Donkey kick.
- Side walk.
- Squat avec élastique au-dessus des genoux.
Pourquoi nos glute bands sont uniques ?
Nos glute bands vous offrent une performance constante et fiable pour tous vos entraînements :
- Elles survivent à un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement.
- Elles sont conçues pour durer jusqu'à 4 ans, même avec une utilisation intensive (4 fois par semaine, 120 répétitions par session).
Maximisez vos résultats sur le long terme avec un équipement de qualité supérieure.
- Elles survivent à un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement.
- Elles sont conçues pour durer jusqu'à 4 ans, même avec une utilisation intensive (4 fois par semaine, 120 répétitions par session).
Maximisez vos résultats sur le long terme avec un équipement de qualité supérieure.
Pourquoi utiliser cet élastique ?
Avec une résistance d'environ 22 kg, cet élastique convient pour le renforcement musculaire du bas du corps, l'étirement ou l'échauffement dynamique avant une séance pour les jambes.
Quels exercices réaliser avec cet élastique ?
Cet élastique permet d'effectuer de nombreux exercices, dont :
- Les fentes
- Les Hip Thrust
- Les Good Morning
- Les Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Les Step-ups
- Les extensions de hanche pour les quadriceps
- Les squats, les air squats et les jumping air squats
- Les soulevés de terre
- Les marches (en avant, en arrière et latérales)
- Les fentes
- Les Hip Thrust
- Les Good Morning
- Les Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Les Step-ups
- Les extensions de hanche pour les quadriceps
- Les squats, les air squats et les jumping air squats
- Les soulevés de terre
- Les marches (en avant, en arrière et latérales)
Retrouvez nos autres élastiques pour vos séances bas du corps
Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes :
- Easy - 14kg à l'allongement (ref : 8829912)
- Hard - 30kg à l'allongement (ref : 8829914)
- Easy - 14kg à l'allongement (ref : 8829912)
- Hard - 30kg à l'allongement (ref : 8829914)