Proprioception

Retrouvé dans de nombreux cabinets de kinésithérapie, ou physiothérapie, le plateau d’équilibre cheville est un équipement aux nombreux bienfaits. Pour la rééducation, pour travailler la proprioception, pour améliorer son équilibre et sa posture, ou pour travailler les muscles, il s’agit d’un produit que l’on trouve également dans le cadre d’un entraînement de pilates ou fitness. Le sportif, ou le patient, place généralement un pied sur le plateau, et doit tenir en parfait équilibre. Il convient ainsi de maîtriser sa cheville de façon optimale, afin de se stabiliser et d’être en mesure de réaliser certains exercices qui viendront compliquer la tâche. Sur le site en ligne Decathlon PRO, vous trouverez une large gamme de plateaux d’équilibre cheville, ou aussi communément appelés “balance board” ou “wobble board”. 

Choisir le bon plateau d’équilibre cheville : nos conseils

À ce jour, il existe plusieurs modèles de plateaux d’équilibres permettant de travailler la stabilité, la proprioception et l’équilibre. Selon les circonstances et les objectifs, il convient d’adapter le produit utilisé. Rééducation post-blessure, renforcement musculaire… À chaque  contexte son matériel. 

Le plateau de Freeman 

Parmi les équipements de proprioception les plus utilisés, nous retrouvons le plateau de Freeman. Préconisé dans le cadre d’une rééducation de la cheville, le travail de la proprioception ou le renforcement musculaire, il se compose de la manière suivante : une planche en bois sur laquelle est placé un revêtement antidérapant, elle-même posée sur une demi sphère permettant de mettre la stabilité à l’épreuve. Contrairement au balance trainer, ce type de plateau d’équilibre n’est pas réglable. 

Le balance trainer

Si le plateau d’équilibre cité précédemment se compose de bois, ce modèle-ci est un produit gonflable. Pour travailler les muscles en profondeur, ou améliorer la coordination, ce type d’équipement se montre polyvalent. De plus, l’aspect gonflable permet de régler la difficulté, selon le niveau. 

Le Bosu

S’apparentant à un coussin, le Bosu peut s’utiliser de deux manières : en plaçant la surface plate, ou la surface arrondie, au sol. Pour une utilisation en salle de sport, dans un objectif de musculation, ces produits sont optimaux. Ils permettent de muscler le corps dans son intégralité, selon l’exercice réalisé. Là encore, le niveau de gonflage permet de régler l’intensité et la difficulté. 

Decathlon PRO : des équipements professionnels de haute qualité pour les différents sports

Pieds, chevilles, cuisses… Le plateau d’équilibre et les différents exercices réalisés sur ce dernier permettent de travailler l’ensemble du corps dans le cadre d’une séance de sport axée sur le renforcement musculaire. Yoga, pilates, ou encore séance de physiothérapie, plusieurs contextes peuvent nécessiter l’utilisation de ces accessoires de rééducation et de musculation. Spécialisée dans la vente d’articles de sport pour professionnels, l’enseigne Decathlon PRO met en avant une longue liste de produits de haute qualité, qui sauront répondre aux besoins des sportifs. En parallèle, vous profitez de prestations avantageuses, avec notamment un prix accessible, une livraison rapide, la réception gratuite d’un devis personnalisé, ou encore la possibilité de consulter les avis de nos clients. Avec notre vaste offre, vous aurez l’occasion d’équiper votre salle de sport d’un accessoire de qualité pour travailler la proprioception et l’équilibre.